每日甩呀甩，吹完頭又成地頭髮髮際線愈黎愈高，頭髮愈來愈少，點解會咁？
除左遺傳因素，不良飲食、生活習慣、懷孕、壓力過大都會導致嘅荷爾蒙失調會加劇脫髮問題，以下4種營養直接影響頭髮生成，如果攝取唔夠，就會減弱生髮速度和髮質！

 蛋白質：雞、魚、乳製品、堅果類等
頭髮毛囊原料由蛋白質提供
攝取不足  頭髮變脆弱、暗啞甚至掉落

 鐵質：紅肉、牛肉、黑芝麻、黑豆、蝦、菠菜等
鐵影響紅血球的合成，血液帶氧量不足使營養無法全部順利輸送到頭髮中
攝取不足  掉髮

 鋅：魚肉、貝類、堅果等
鋅是參與蛋白質合成不可或缺的營養素
攝取不足 頭髮變脆弱、暗啞甚至掉落

 維他命C：柑橘類、奇異果、士多啤梨，各種顏色的蔬果
維他命C可幫助膠原蛋白合成，膠原蛋白是形成頭髮的重要營養素
攝取足夠  可預防頭髮斷裂、乾澀，甚至長出更多頭髮

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