上次提到沖凍水涼有2大注意事項，今次就同大家講吓沖凍水涼4個不為人知嘅好處啦！
1.燃燒脂肪
哈佛大學曾經有醫學報告指出，沖凍水涼可以激活「褐色脂肪」，褐色脂肪有助加速帶動其他脂肪燃燒，加上低溫會令人體以15倍速燃燒脂肪，所以沖凍涼同燃燒脂肪都有密切影響！
2.情緒得以改善
凍水涼可以激活交感神經系統，增加去甲腎上腺素嘅水平。而去甲腎上腺素可以增強心臟收縮能力，加快心跳，帶來提神感覺。另外亦會刺激人體產生更多β-內啡肽，增加幸福感。
3.增強抵抗力
凍水涼有助刺激血液循環和加速新陳代謝，令人體白血球量增加，從而達至增強免疫力效果。
4.舒緩肌肉痠痛
很多運動員在比賽後都會用冰敷來舒緩肌肉疼痛，有團體嘅研究指出，浸喺攝氏10至15℃凍水中可有效舒緩1-4日嘅肌肉疼痛。
雖然沖凍水涼好處多，但大家都要留意返自己嘅身體狀況可唔可以承受到凍水涼先行動呀！
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