#生活小貼士 – 飲水都有技巧？💦
常言道：多喝水💧喝水對身體固然有益，但很多人對喝水的時機和份量可能都有誤解🧐小編就常常覺得冰水對身體不好，但原來事實並非如此。做對以下幾件事，喝水對身體的益處也會更大📈

1️⃣飲冰水可以促進新陳代謝
喝下冰水後，身體會讓冰水升溫到與身體體溫相近，過程會促進新陳代謝。

2️⃣起床後一杯溫水
有效刺激腸道蠕動，亦可以補充睡眠時流失的水份。

3️⃣睡前一杯水
睡前喝一小杯水，可以提升睡眠質素，令身體更有效排毒。

4️⃣飯後不馬上喝水
飯後立即喝水會沖淡胃液，影響消化。

5️⃣不要以茶代水
因為茶中的咖啡因有利尿作用，因此不能取代水為身體補充水份。

6️⃣每次不要喝太多水
每次喝水盡量不要喝超過1000毫升，否則會令身體接收到「太多水」的錯誤訊息，進而快速排水。
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