如果平時覺得飲完酒、食完海鮮有關節疼痛、紅腫嘅問題，咁有可能係尿酸過高嘅警號!

尿酸係乜嘢?
尿酸係氨基酸及嘌呤代謝後既嘅正常產物，80％由身體自行製造，其餘20％從含嘌呤既食物中取得，再經血液運送到肝臟代謝，從腎臟經尿液排出。

尿酸過高的兩大主要成因：
1.日常攝取太多高嘌呤、高脂及高糖食物（酒精飲品、高糖飲料和海鮮等等）
2.無法有效排尿（服用利尿劑或抗排斥藥物，體內水分減少，令尿酸濃度提升）
如果人體堆積過多尿酸，尿酸會形成結晶，堆積於腎臟，可能會形成腎結石。堆積在關節中，或會引發痛風，嚴重更會帶來其他健康風險，如癌症、腎臟疾病、甲狀腺問題

控制尿酸預防痛風有以下幾個小貼士：
1.注意飲食，少食高嘌呤、高蛋白質及高脂食物
2.適量攝取中、低嘌呤食物：全穀雜糧類、豆類、奶蛋類、蔬菜、堅果（已有痛風人士不宜多食豆類及菇菌類）
3.多飲水，幫助排出尿酸
4.控制體重避免肥胖

如果出現痛風症狀，記得諮詢醫生意見，盡快治療喇~

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